山西高考体育杠铃评分标准_山西高考体育杠铃

1.为什么有的省份高考体育是杠铃

2.浅谈高考体育专业学生如何用杠铃训练

3.高考体育的推杠铃是怎么做的？

4.山西省2010年高考体育成绩评分标准

5.山西省2021年普通高等学校招生体育专业考试人数是多少

6.高考体育生举重多少斤

7.2016年山西高考体育专业何时考试

山西:2018年体育专业考试4月9日-21日进行

从山西省招生考试管理中心了解到：山西省2018年普通高校招生体育专业考试定于4月9日—21日在山西大学商务学院进行。凡已参加2018年普通高校招生体育(文)、体育(理)类报名的考生，都需参加体育专业考试。

考试科目、分值及要求

考试科目：100米跑、800米跑、立定跳远和一分钟杠铃连续挺举。

分值设置：各科目满分均为25分，总分100分。

100米跑科目考试，考生起跑必须使用考试现场设置的起跑器;800米跑和一分钟杠铃挺举科目考试不准穿跑鞋类钉鞋。

考试时间安排

第一批：太原市(小店、迎泽、杏花岭、尖草坪、万柏林、晋源)4月9日上午报到;太原市(清徐、阳曲、娄烦、古交)、忻州市，4月9日下午报到;4月10日至11日考试。

第二批：朔州市、吕梁市(孝义、汾阳、文水)，4月11日上午报到;吕梁市(其余10县区)，4月11日下午报到;4月12日至13日考试。

第三批：晋中市，4月13日上午报到;晋城市，4月13日下午报到，4月14日至15日考试。

第四批：临汾市(尧都)、运城市(盐湖、新绛、河津)，4月15日上午报到;运城市(其余10县市)，4月15日下午报到;4月16日至17日考试。

第五批：临汾市(侯马、霍州、曲沃、翼城、襄汾、洪洞)，4月17日上午报到;临汾市(其余10县)，4月17日下午报到，4月18日至19日考试。

第六批：长治市(城区、襄垣、潞城)、大同市、阳泉市，4月19日上午报到;长治市(其余10县区)，4月19日下午报到，4月20日至21日考试。

报到地点和考试地点

报到地点：山西大学商务学院(太原市太榆路武宿机场南)

乘车路线：太原市火车站乘901、902路公交车到三水站下车，往西200米;太原市下元汽车总站乘903路公交车到三水站下车，往西200米;太原市太原火车南站乘909路公交车到三水站下车，往西200米。

考生报到时，凭本人二代身份证参加面试，测量身高，领取《准考证》和相关考试材料。

考试前一个月该如何训练

山西大学体育学院专业教师建议：

一是切不可造成运动损伤，如果考前一个月受伤那将是致命的'，那将会直接影响高考成绩。因此考前这段时间的训练一定要做好充分的准备活动，避免运动损伤;

二是合理安排运动负荷，避免出现运动疲劳。考前一个月应适当减少运动量，适当增加运动的强度;

三是考前一个月应该重视运动项目的技术训练，将运动技术练到精益求精，尽量改善运动技术，从而提高运动成绩;

四是如果有条件，尽量到考试场地去进行适应性训练，熟悉场地条件将有利于提高运动成绩，避免紧张情绪。

为什么有的省份高考体育是杠铃

2023年山西体考时间为4月8日至4月20日在山西师范大学太原校区进行。

一、考试科目、分值及要求

考试分面试和实测两个环节——面试：进行考生身份识别验证、测量身高、领取《准考证》和相关考试材料。实测：100米跑、800米跑、立定跳远和一分钟杠铃连续挺举。分值设置：各科目满分均为25分，总分100分。

相关要求：1、100米跑科目考试，考生起跑必须使用考试现场设置的起跑器。

2、800米跑和一分钟杠铃连续挺举科目考试不准穿跑鞋类钉鞋。

注意事项

1、为保证考试工作顺利进行，考生须在规定时间报到并参加考试，逾期不予补考。考生进入场地要进行身份识别设备验证确认后，才能进行考试。

2、考生若因高水平运动队、运动训练与民族传统体育招生考试等原因，需调整体育专业考试时间的，须提前2天到体育专业考试现场办理调整考试时间手续。

3、考生参加考试的交通、食宿等费用自理。

4、服从考试现场工作人员的组织管理，对不服从现场管理，扰乱工作秩序的考生和带队教师，将进行严肃处理。

5、请考生根据考试时间安排，合理开展针对性训练，避免受伤，按时参考。

6、考生经人脸识别或凭准考证进入校区，带队教师凭介绍信或工作证进入校区，家长及其他陪同人员不得进入校区。

浅谈高考体育专业学生如何用杠铃训练

有的省份高考体育是杠铃是因为杠铃属于专项技术项目之一，主要测试考生的上肢力量和综合素质。不同的省份在高考体育考试中选择不同的项目，主要取决于当地的教育政策、教学资源以及考生的实际需求。杠铃作为一种广泛使用的锻炼方法，可以有效提高考生的肌肉力量和身体素质，有助于提升运动表现。因此，在高考体育考试中设置杠铃卧推项目，有助于检验考生的力量和体能水平，从而更好地评估其在运动方面的综合素质。

高考体育的推杠铃是怎么做的？

用杠铃训练是发展学生肌肉力量、爆发力及肌肉耐力比较见效的训练手段。高考生由于训练时间较短(有的只有几个月),所以在进行力量练习时,大多数教练员普遍喜欢采用杠铃训练来快速增加学生的力量。正因为教练员有这种急功近利的思想驱使,他们忘记了训练的科学性。大量地进行杠铃训练,使很多学生不同程度地受伤;虽然杠铃训练进行次数很多,但成绩的提高总是缓慢,甚至有适得其反的作用。针对这些问题,笔者总结了用杠铃训练的实践,得出一些经验。一、摸清学生的基本力量素质,进行分层分类训练高考生一般均在18~20岁左右,学生素质差别较大,受训练的程度也很不相同。针对这一情况,教练员在开始阶段的训练中,应多观察每个学生的力量素质情况,找准每个学生取得力量训练效果的最小负荷,再在杠铃使用时,进行分层分类进行训练。这样才可以做到有的放矢,同时也可以避免运动性损伤。二、动作示范要准确到位,目的任务要明确练习一个动作,教练员必须先示范讲解让学生领会动作的要领,明确做此练习的目的以及应完成的任务(次数和组数),然后让学生根据分组情况再进行练习。

山西省2010年高考体育成绩评分标准

既然是体育特长生，现在你又是高三，我们那年推得是40---50公斤。

这是我复制的：（仰卧在卧推架上或长凳上，两手正握杠铃，两臂弯曲，将杠铃置于胸前；然后两臂用力伸直将杠铃推起。这个练习可以发展胸大肌、三角肌前部、斜方肌、前锯肌和肱三头肌的力量。练习时，每组做8～10次，做4～6组。以后逐渐增加杠铃的重量。卧推练习应以快速有力的节奏完成，还原时要稍慢，防止重量突然压在胸上。如果练习中没有卧推架而使用长凳，就必须有同伴在身后保护。推举时吸气，还原时呼气）

最后个人经验：

推的时候一定要慢下快上！！也就是慢慢放下，然后要快速推，锻炼的是手臂的爆发力！不是要你有多少次数，而是要在一定时间内推得次数，前提是动作要规范！！

训练完后一定要有人给你做肌肉按摩，自己也行！（这点非常重要，若不注意，手臂会出现很多死肌肉，换句话说，也就是肌肉很突出，就是没力量，没弹性！！）

一定要尝试打破自己的极限，这样才能增加自己的力量！

想想吧，当你跑的时候是否要摆臂，那时就要你的臂力了！

另外，你的生活习惯要好，至少不能抽烟，喝酒，熬夜等，多吃水果，鸡蛋，蔬菜，鱼肉等。

若情况允许，去找你教练，弄点肌酸。

预祝你考试理想高校！！！

山西省2021年普通高等学校招生体育专业考试人数是多少

100米满分11秒4..25分 11秒5...24分 11秒6...23分 11.7秒...22分 11.8秒...21分 11.9秒 21分12秒20分....12秒8...15分及格分

800米满分2秒04 ....分数随时间递减，自己推，2分30及格15分

杠铃满分40个一分钟 也是一样递减 28个及格15分

跳远满分2.86米 也是一样递减 2.50米及格15分

我是08届高三学生，参加2011年高考的体育生，以上是平分标准，每项25分，四项共100分

可以加Q513264932 详细说

高考体育生举重多少斤

2021年山西省体育专业统考的考试人数为12652名，下面是考试人数及其相关内容，供大家查阅了解。

山西省2021年普通高等学校招生体育专业考试已于4月25日顺利结束。

全省报考体育专业考试的考生共有12652名（其中：男生10196名，女生2456名）。

考试分六个批次进行，考生分别参加了100米跑、800米跑、立定跳远、一分钟杠铃连续挺举四个科目的考试。单科分值均为25分，总分100分。

教育学门类下设体育学类，其中包括体育教育、运动训练、社会体育指导与管理、武术与民族传统体育(注：原名民族传统体育)、运动人体科学等5个基本专业，还有运动康复(可授教育学或理学学士学位)和休闲体育两个特设专业。此外，在管理学门类的工商管理类下设有体育经济与管理专业。有些高校还开设了新闻学专业(体育新闻方向)。

在这些专业中，报考体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育等专业的考生，除了参加普通高考文化课考试外，一般还要参加所在省(市、区)组织的体育类专业考试并取得合格成绩。体育类专业考试一般包括身体素质考试项目(100米跑、原地推铅球、800米跑等)和专项技术考试项目(田径、篮球、排球、足球、网球、羽毛球、乒乓球、体操、武术、游泳等)。部分省市还会组织面试。报考运动人体科学、体育经济与管理、新闻学(体育新闻方向)等专业的考生一般不必参加体育专业考试和面试，但须具备一定的体育运动基础。

2016年山西高考体育专业何时考试

高考体育杠铃男30公斤女20公斤。

高考体育测试项目中1分钟杠铃连续挺举的杠铃重量男生为30公斤、女生为20公斤。1分钟内连续完成的有效挺举次数为所得成绩。1、预备姿势两脚开立，与肩同宽，两。

举重项目举过最重重量的肯定是105公斤以上级的运动员，举起过最重的是105公斤以上级挺举世界纪录263公斤。105公斤以上级抓举的世界纪录是214kg，由伊朗萨。

2016年山西高考体育专业考试时间及地点安排

一、体育专业考试

(一)考试科目、分值及要求

考试科目：100米跑、800米跑、立定跳远和一分钟杠铃连续挺举。

分值设置：各科目满分均为25分，总分100分。

相关要求：

1. 100米跑科目考试，考生起跑必须使用考试现场设置的起跑器;

2. 800米跑和一分钟杠铃挺举科目考试不准穿跑鞋类钉鞋。

(二)考试时间和地点安排

1.报到时间和考试时间

批次

考 生 单 位

报到时间

考试时间

一

1.女子：太原市、大同市、晋中市、临汾市

4月10日上午

4月11日

至 12日

2.女子：其余七市

4月10日下午

二

1.男子：太原市

4月12日上午

4月13日

至14日

2.男子：大同市、晋城市

4月12日下午

三

1.男子：忻州市、临汾市（尧都、洪洞）

4月14日上午

4月15日

至16日

2.男子：临汾市其余15县（市）

4月14日下午

四

1.男子：运城市

4月16日上午

4月17日

至18日

2.男子：阳泉市、吕梁市

4月16日下午

五

1.男子：长治市

4月18日上午

4月19日

至20日

2.男子：朔州市、晋中市

4月18日下午

2.报到地点和考试地点

报到地点：太原理工大学(北区)体育馆(太原市迎泽西大街79号)。

考试地点：太原理工大学(北区)田径场(太原市迎泽西大街79号)。